для хорошей концентрации нужно сознание очищать, тут йога не лучший вариант, чтение кабалистических или ведических трактатов на этот показатель лучше влияет....
ИМХО
Просто в идеале максимальная концентрация достигается при полной тишине мысли, а полностью ее достигнуть нужно поуберать все угрызения, обиды, чувство вины и прочие тараканы или отвлекающие факторы, а то больше сам опыт дает или мудрость которая описана в вышеуказанных текстах....
то есть сначало нужно картину мира создать, потом ментальность на практике отпалировать, потом под нее физический план подвести, для полной гармонии между телами, планами и тд.тп, а потом можно к йоге приступать и мыслью гвозди гнуть по теории....
так сказать постигать имя Ишвары как господа господствующих....
как то так....
а то у них в Индии там социум чище, а нашего современного человека в западной цивилизации бросить сразу на несколько ступений выше в духовном плане, эффект будет как после всеми боящегося "Пульса де нура", осознанность переваривать потом трудно резко поднимающуюся, без знания трактатов....
ИМХО
А начинать по йоге чисто центры стимулировать при загрязнении в других могут проблемы начаться, очистка и развитие должны быть равномерными и желательно начинать с верхних тонких тел, а уж потом к грубым, хотя тут наверное от конкретного случая зависит...
лучше конечно когда мастер опытный есть, потому что могу по себе сказать что перекосы и дисбаланс энергетический штука серьезная, кто проходил тот знает о чем я...
"Кто взыдет на гору Господню? Или кто станет на месте святем Его? Неповинен рукама и чист сердцем...."(псалом 23), а там и концентрация...
